2011年02月04日

心が苦しい

このブログを見てくださって、
  ありがとうございます<(_ _)>

昨日は浅草に行きましたヽ(^o^)丿
久々の浅草でしたが、私は浅草が大好きでicon06
ぶらぶらしているだけで癒されます(笑)

深呼吸できなくて心が苦しい方から
ご相談メールをいただきました。

アドバイスですが~~~
深呼吸でなくてもOKですので、
リラックスするためには、ゆっくりとした
呼吸が必要となります。

自然呼吸を胸を開いてやってみてください。
つまり、やや上を向いて自然呼吸してくださいね。

また、昔の良いときの自分を普通の自分と
しますと、今の自分を受け入れることが
できにくくなります(>_<)

昔の良いときの自分は、その時代での自分で、
それも自分ですが、現在の自分も
「今、このときの自分」です。

「今このときの自分も自分」ですので
今の不調の自分を受け入れるように
してみてくださいね。

これが結構重要かもしれません!

自分ですぐに出来ることは
・自分を責めないで、受け入れること
・リラックスを心がけること
・焦らないで、まぁ~いいよ~と思うこと

焦ると負のスパイラルに入ってしまうので
落ち着いて、気を長く持つように
してみてくださいね~。

浅草サントリーのビル

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最後までお読みくださり、ありがとうございました。


  


Posted by 心と体の癒し、川島 at 12:15Comments(0)メッセージ&アドバイス