2011年02月04日
心が苦しい
このブログを見てくださって、
ありがとうございます<(_ _)>
昨日は浅草に行きましたヽ(^o^)丿
久々の浅草でしたが、私は浅草が大好きで
ぶらぶらしているだけで癒されます（笑）
深呼吸できなくて心が苦しい方から
ご相談メールをいただきました。
アドバイスですが～～～
深呼吸でなくてもOKですので、
リラックスするためには、ゆっくりとした
呼吸が必要となります。
自然呼吸を胸を開いてやってみてください。
つまり、やや上を向いて自然呼吸してくださいね。
また、昔の良いときの自分を普通の自分と
しますと、今の自分を受け入れることが
できにくくなります(>_<)
昔の良いときの自分は、その時代での自分で、
それも自分ですが、現在の自分も
「今、このときの自分」です。
「今このときの自分も自分」ですので
今の不調の自分を受け入れるように
してみてくださいね。
これが結構重要かもしれません！
自分ですぐに出来ることは
・自分を責めないで、受け入れること
・リラックスを心がけること
・焦らないで、まぁ～いいよ～と思うこと
焦ると負のスパイラルに入ってしまうので
落ち着いて、気を長く持つように
してみてくださいね～。
浅草サントリーのビル
気ブログランキングへ ホームページ 気功 カウンセリング
ありがとうございます<(_ _)>
昨日は浅草に行きましたヽ(^o^)丿
久々の浅草でしたが、私は浅草が大好きで
ぶらぶらしているだけで癒されます（笑）
深呼吸できなくて心が苦しい方から
ご相談メールをいただきました。
アドバイスですが～～～
深呼吸でなくてもOKですので、
リラックスするためには、ゆっくりとした
呼吸が必要となります。
自然呼吸を胸を開いてやってみてください。
つまり、やや上を向いて自然呼吸してくださいね。
また、昔の良いときの自分を普通の自分と
しますと、今の自分を受け入れることが
できにくくなります(>_<)
昔の良いときの自分は、その時代での自分で、
それも自分ですが、現在の自分も
「今、このときの自分」です。
「今このときの自分も自分」ですので
今の不調の自分を受け入れるように
してみてくださいね。
これが結構重要かもしれません！
自分ですぐに出来ることは
・自分を責めないで、受け入れること
・リラックスを心がけること
・焦らないで、まぁ～いいよ～と思うこと
焦ると負のスパイラルに入ってしまうので
落ち着いて、気を長く持つように
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Posted by 心と体の癒し、川島 at 12:15│Comments(0)
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